こんにちは！きいです🥐
今回は、
《先延ばしにしないコツ》
についてお伝えします。
突然ですが
あなたはやるべきことを
後回しにせずに
即行動できていますか？
『今日はなんか疲れたし、まぁいっか💦』
『今週から始めようと思ってたけど
忙しいから来週からでいいや』
こんなことを言っているうちに
どんどん後回しになって
だんだんやる気もなくなってくる。
これは人間の特性なのですが
人は時間があるほど、
何か言い訳を作って
先延ばしにする癖があります。
ダイエットが典型的な例ですよね。
別に今すぐダイエットしなくても
いいからズルズル先延ばしにして
結局、
ダイエットすることすら
面倒くさくなってやめてしまう。
デザインも同じです。
『今は仕事が忙しいから
落ち着いてからやろう』
『そもそも何をしたらいいのか
わからないから動けない』
『まだ覚悟ができてないから
行動できない』
など、いろんな理由を作って
行動することを
先延ばしにしてしまうのです。
でも、先延ばしにすればするほど
行動することに対して
ハードルは上がり
さらに動けなくなるという
負のループへ…
何十万と自己投資をして
始めたデザインなのに
仕事は取れず
全く結果につながらない。
周りの人にどんどん先を越され
自分に自信がなくなっていく毎日。
自分が行動していないだけなのに
自分はセンスがないから
どうせ無理なんだと
見当違いな理由をつけて
挫折する。
こんな未来になっても
いいんですか？
今までかけた時間やお金、努力を
全て水の泡にしてしまうのですか？
別にいいやという方は
この先読み進めていただかなくて
結構です。
でも、
『少しでも現状を変えたい！』
『即行動できる人になりたい！』
と思うなら
これからお話しする
《先延ばしにしないコツ》を
しっかり自分に落とし込んで
記事を読み終わったら
すぐに実践してくださいね！
即行動ができるようになれば
結果が出てない原因を
早い段階で見つけられるようになり
どうやったらその原因を解決できるのか
速攻で改善策を試すことが
できるようになります。
行動が遅くなると
全てが遅れていきます。
ここができるデザイナーは
周りを圧倒するスピードで
どんどん結果が出ていきます。
収入も右肩上がりで
会社員をやめることも可能です。
在宅で時間に縛られず仕事ができ
子どもとの時間もたくさん取れるようになります。
また、お金に余裕ができれば
将来への不安やストレスとは
無縁の人生を送ることが
できるようになります。
即行動を意識するだけで
理想の未来が手に入るなら
もうやるしかないですよね！
今回の記事を読んで
《先延ばしにしないコツ》を学び
必ず実践していきましょう！
では本題に入ります。
必ずゴールにたどり着く、先延ばしにしないコツ
目標に向かって今日から
行動できるようになるコツを
3つご紹介します！
先延ばしにしない3つのコツ
①2種類のモチベーションを操る
②最初の1％に全力を注ぐ
③‟締め切り効果”を利用する
①2種類のモチベーションを操る
『モチベーション』
あなたも知っている
言葉だと思いますが、
実は2種類の
モチベーションがあるんです。
1つ目が
スタート・モチベーション
2つ目が
持続モチベーション
《スタートモチベーション》とは
物事を開始するきっかけになる
エネルギーのことです。
どんなことを達成したいのか
夢を実現した姿を具体的に
‟いつ、なにを、どのように”
とイメージすることで
モチベーションがより高くなります。
例えば
『1年後にはデザインで
月収30万円稼いで
会社員をやめて
在宅で自由に仕事をしたい」
という具合です。
この理想の未来のイメージが
原動力となります。
でもこれだけだと
モチベーションを維持するのは
かなり難しいです。
そこで必要なのが
2つ目の《持続モチベーション》
これは、
スタートした活動を
最後までやり遂げるエネルギーです。
目標までの道筋が具体的で
わかりやすいほど
この持続モチベーションは
高まります。
つまり、
ただ漠然と1年後に
月収30万円達成したい
と目標を掲げるだけでなく
今月は○○をやって
来月は○○に取り掛かって
という具合に
やるべきことが明確になっている方が
行動しやすくなりますよね。
そしてこの2つのモチベーションを
うまく使いこなすために便利なのが
逆算スケジュール
やり方はとてもシンプルです。
①最終目標を決める
例：1年後に月収30万円稼ぐ
②その中間の目標を立てる
例：半年後に15万円
3か月後に7.5万円
1か月後に2.5万円
半月後に1万円強
③そのために何をやればいいか決める。
例：半月後に1万円は稼ぎたいから
単価〇円の案件が〇件できるように
営業を増やそう
営業するためには今日はこの資料を作ろう
明日はSNSで投稿しよう
というように
具体的に、今何をすべきなのか
明確になるほど行動しやすくなります。
今やっている作業が、
✔ 何のためにやっているか
✔ 目標にちゃんとつながっているのか
がわかっていると、
「これ意味あるのかな…」
と迷うことが減って
継続しやすくなりますよ！
2つのモチベーションを操って
迷わずに動ける状態を作りましょう！
②最初の1％に全力を注ぐ
冒頭でもお話ししたように
時間があればあるほど
人は動けません。
そして、締め切りが迫ってきたら
慌てて取り掛かります。
でも後回しばかりしていたら
時間はどんどん無駄になるし
当然成長するスピードも
遅くなりますよね。
そこでやっていただきたいのが
《最初の1％に全力を注ぐ》
ということです。
どういうことかというと
たった1％
ほんの少しでもいいから
作業する体制になろう
ということです。
『パソコンの電源を入れる』
『パソコンの前に座ってみる』
『作業中に飲むコーヒーを入れてみる』
どんな些細なことでも
一度作業する体制に入ると
脳の『やる気スイッチ』がオンになって
不思議とやる気が出てくるのです。
つまり、
やる気が出たら行動するのではなく
行動したらやる気が出てくる
仕組みなんです。
小さなことでいいので
最初の1％に全力を注いで
やる気スイッチを入れましょう！
③締め切りパワーを味方につける
先ほど話にもありましたが、
人は締め切りが迫ってきたら
慌てて取り掛かります。
あなたも、
「もっと早くやっておけば
よかった～！」
って締め切り前日に
思ったことありませんか？
私は何度もあります！
実はこの現象も人間の性質で
人は与えられた時間やものを
ギリギリまで使ってしまうんです。
これは
『パーキンソンの法則』と呼ばれています。
だから、
締め切りまで1週間あっても
最初の5日間は
「まだ時間があるから大丈夫」と考え
前日の夜に慌てて作業する。
あるいは、
「明日やろう」が5日間続く。
これはあなたが悪いのではなく
無意識にパーキンソンの法則が働いてしまうのです。
だからこそ大事なのが
やる気に頼らないこと。
どれだけ計画を立てても
やる気が出ない日は必ずあります。
そんな時でも動けるように
「締め切り」を活用しましょう！
ポイントは
✅小さく区切る
✅カレンダーなどに書いて見える形にする
✅SNSや他の人に宣言する
例えば、
✅今日は、参考デザインを
10個集めるだけでOK
✅明日までに1投稿作る
こんなふうに
具体的な締め切りを自分で設定する。
さらに、
「投稿します！」とSNSや他の人に
宣言すると効果的です。
言ったからにはやらなきゃ！
と行動せざるを
得ない状態を作ることができます。
人は
『自分との約束よりも』
『人との約束』の方が守ろうとするもの。
だからこそ、
あえて外に宣言することで
行動できる確率は一気に上がります。
自分で締め切りを作って
やる気に頼らず
動ける環境を作っていきましょう！
まとめ
今回は《先延ばしにしないコツ》を
3つお伝えしました。
先延ばしにしない3つのコツ
①2種類のモチベーションを操る
②最初の1％に全力を注ぐ
③‟締め切り効果”を利用する
慣れるまでは大変かもしれませんが
習慣化していしまえばこっちのものです。
また、
今まで先延ばしにしてきたけど
今日はしっかりできた
締め切り効果で今日は投稿できた。
など、小さな成功体験を
積み重ねることで
自分にも自信をついてきます。
もしここでまた
『今月はあとちょっとしないから
来月からスタートしよう』
なんて言って先延ばしにしたら
あなたは現状から一生抜け出せません。
そうなりたくないのであれば
今日から早速行動に移していきましょう！
実践を積み重ねることによって
着実に結果につながっていきますよ👍
長くなりましたが、
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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